สุขภาพดีชีวิตมีสุขด้วยการเลิกบุหรี่และหาวิธีผ่อนคลายความเครียด

สุขภาพดีชีวิตมีสุขด้วยการเลิกบุหรี่และหาวิธีผ่อนคลายความเครียด การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไปในทางบวกสี่ประการต่อไปนี้ อาจเพิ่มโอกาสให้คุณมีชีวิตยืนยาวและแข็งแรงได้นั่นคือหยุดสูบบุหรี่ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ออกกําลังกาย และดื่มแต่พอควร งานวิจัยชิ้นหนึ่งกล่าวว่า หากปฏิบัติได้ครบทั้งสี่ข้อเท่ากับลดความเสี่ยงที่จะตายก่อนวัยอันควรลงได้ถึงร้อยละ 65 Continue reading สุขภาพดีชีวิตมีสุขด้วยการเลิกบุหรี่และหาวิธีผ่อนคลายความเครียด