ดีท็อกซ์ชีวิตด้วยวิธีล้างพิษให้ร่างกายและดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง

การจะมีสุขภาพดีหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับตับ เพราะตับเป็นอวัยวะที่สําคัญมากในการขับพิษ แต่ตับจะมีประสิทธิภาพลดลงเมื่ออายุมากขึ้นเพราะขนาดของตับจะเล็กลง เลือดหมุนเวียนไปเลี้ยงน้อยลง ขจัดพิษให้กับอวัยวะต่างๆได้ไม่ดีเท่าเดิม และทนต่อภาวะเครียดได้น้อยลง ในเมื่อตับสําคัญถึงเพียงนี้ก็ควรหันมาใส่ใจกันเป็นพิเศษบ้าง เพื่ออวัยวะส่วนอื่นจะได้รับการล้างพิษเป็นอย่างดีไม่ว่าจะเป็น ผิวหนัง ไต ลําไส้ใหญ่ รวมถึงปอด ดังนั้นการหันกลับมาให้ความสําคัญกับตับหลังจากละเลยกับสุขภาพมานานจึงเป็นสิ่งที่ควรทํา Continue reading ดีท็อกซ์ชีวิตด้วยวิธีล้างพิษให้ร่างกายและดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง

เทคนิคนอนหลับให้เต็มอิ่มและยืดอายุให้ยืนยาวด้วยการมิตรภาพ

ในขณะที่นอนหลับ อวัยวะต่างๆรวมถึงกระดูกและเนื้อเยื่อจะถือโอกาสซ่อมแซมตัวเอง ส่วนอารมณ์กับความทรงจําก็จะถูกเคลื่อนย้ายมาจัดเรียงใหม่ในสมองส่วนเก็บข้อมูลอันเป็นขั้นตอนสําคัญที่ทําให้เรามีความทรงจําชนิดยาวนาน ปัญหานอนไม่หลับพบได้เสมอในผู้สูงอายุโดยเฉพาะกับผู้หญิง จากการสอบถามคนอเมริกัน 1,000 ราย พบว่าสาเหตุที่ทําให้นอนไม่หลับเกิดจากความกังวลปัญหาสุขภาพ และอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยทอง Continue reading เทคนิคนอนหลับให้เต็มอิ่มและยืดอายุให้ยืนยาวด้วยการมิตรภาพ

สารพัดวิธีคิดบวกพร้อมทริคเพิ่มความโรแมนติคให้ชีวิตคู่แซ่บสุด!

แน่นอนอยู่แล้วว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมักจะมีสุขภาพดีกว่าและพึงพอใจกับชีวิตมากกว่าพวกมองโลกในแง่ร้าย แถมยังอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่รู้จักพอ แต่ชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายในปัจจุบันก็ทําให้เราไม่สามารถดําเนินชีวิตแบบสําราญใจได้ง่ายนัก บ่อยครั้งที่เราถูกความต้องการต่างๆถาโถมเข้าใส่จนเกินกว่าจะนึกชื่นชมกับความสุขแห่งปัจจุบัน Continue reading สารพัดวิธีคิดบวกพร้อมทริคเพิ่มความโรแมนติคให้ชีวิตคู่แซ่บสุด!

How to ตั้งสติพิชิตความกังวลและเพิ่มความรื่นรมย์ให้กับชีวิต

How to ตั้งสติพิชิตความกังวลและเพิ่มความรื่นรมย์ให้กับชีวิต อายุที่มากขึ้นมาพร้อมกับความเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นความปรวนแปรทางอารมณ์ ความเจ็บป่วยทางกาย หรือความเสื่อมถอยทางด้านความคิดและสติปัญญา ความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สร้างความกังวลให้กับหลายคน งานวิจัยของชาวดัตช์พบว่าเมื่ออายุมากขึ้นความทุกข์ใจจะมาคู่กับอาการซึมเศร้าและผู้หญิงจะเป็นมากกว่าผู้ชาย เป็นที่ทราบกันดีว่าความวิตกกังวลเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลายชนิด แต่เราสามารถป้องกันด้วยวิถีธรรมชาติหลายรูปแบบ Continue reading How to ตั้งสติพิชิตความกังวลและเพิ่มความรื่นรมย์ให้กับชีวิต

สุขภาพดีชีวิตมีสุขด้วยการเลิกบุหรี่และหาวิธีผ่อนคลายความเครียด

สุขภาพดีชีวิตมีสุขด้วยการเลิกบุหรี่และหาวิธีผ่อนคลายความเครียด การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไปในทางบวกสี่ประการต่อไปนี้ อาจเพิ่มโอกาสให้คุณมีชีวิตยืนยาวและแข็งแรงได้นั่นคือหยุดสูบบุหรี่ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ออกกําลังกาย และดื่มแต่พอควร งานวิจัยชิ้นหนึ่งกล่าวว่า หากปฏิบัติได้ครบทั้งสี่ข้อเท่ากับลดความเสี่ยงที่จะตายก่อนวัยอันควรลงได้ถึงร้อยละ 65 Continue reading สุขภาพดีชีวิตมีสุขด้วยการเลิกบุหรี่และหาวิธีผ่อนคลายความเครียด

สารพัดเทคนิคดูแลเส้นผมให้สวยจนใครเห็นก็ต้องเหลียว

สารพัดเทคนิคดูแลเส้นผมให้สวยจนใครเห็นก็ต้องเหลียว แชมพูที่เลือกใช้ควรเป็นสูตรไหน? เราสามารถทำครีมนวดผมเองได้จริงหรือ? สีผมแบบไหนที่ช่วยเสริมความมั่นให้เราได้โดยไม่ทำร้ายผม?  Continue reading สารพัดเทคนิคดูแลเส้นผมให้สวยจนใครเห็นก็ต้องเหลียว

ดูแลตัวเองอย่างไรให้สวยตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเล็บ!

ดูแลตัวเองอย่างไรให้สวยตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเล็บ! ไม่ว่าเราจะทุ่มเทดูแลผิวหน้าให้อ่อนเยาว์เพียงใด แต่มือของเราก็ไม่อาจปกปิดอายุจริงได้ รอยยับและเส้นเลือดดําที่โป่งนูน บ่งบอกถึงการผ่านร้อนผ่านหนาวมาอย่างโชกโชนเป็นเวลาหลายสิบปี ทั้งงานบ้าน งานสวน สารพัดงานช่าง เมื่อถึงวัยหมดประจําเดือนแล้ว ผิวบริเวณฝ่ามือจะหนาตัวและแตกง่าย ส่วนเล็บก็จะเปราะ เป็นหยัก มีสีขุ่นคล้ำ และหลังจากอายุ 55 ผิวจะมีจุดด่างดําและฝ้าเป็นเรื่องปรกติ Continue reading ดูแลตัวเองอย่างไรให้สวยตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเล็บ!

ใครกำลังเหนื่อยเมื่อยล้าเชิญทางนี้! เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝาก

ใครกำลังเหนื่อยเมื่อยล้าเชิญทางนี้! เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝาก เริ่มตั้งแต่การนวดตัวเพื่อผ่อนคลายความเครียด ไปจนถึงการดูแลปรนนิบัติเท้า อวัยวะสำคัญที่เรามักมองข้าม Continue reading ใครกำลังเหนื่อยเมื่อยล้าเชิญทางนี้! เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝาก

อาบกายสลายเครียด เคล็ดลับบำบัดกายใจแถมช่วยให้ผิวสุขภาพดี

อาบกายสลายเครียด เคล็ดลับบำบัดกายใจแถมช่วยให้ผิวสุขภาพดี ใครไม่ชอบอาบน้ำอาจต้องเปลี่ยนใจเมื่อได้อ่านบทความนี้! Continue reading อาบกายสลายเครียด เคล็ดลับบำบัดกายใจแถมช่วยให้ผิวสุขภาพดี

เคล็ดลับเด็ด ดูแลปากและฟันยังไงให้สวยสุขภาพดี

เคล็ดลับเด็ด ดูแลปากและฟันยังไงให้สวยสุขภาพดี ลิปบาล์มแบบไหนที่ควรใช้ แปรงสีฟันไฟฟ้ากับธรรมดาแบบไหนดีกว่ากัน การดื่มชาขาวสามารถป้องกันฟันผุได้จริงหรือไม่ ตามไปหาคำตอบกันได้เลย Continue reading เคล็ดลับเด็ด ดูแลปากและฟันยังไงให้สวยสุขภาพดี